Pikiran yang penuh tentang pekerjaan, pemikiran negatif yang timbul akibat kelelahan akan keseharian, pandangan tentang hidup menjadi terdistorsi dan tercemar. Arti dari kehidupan mulai pudar dan hidup terasa kosong.
Life becomes tiring, everything got out of hand, in the end, we don’t enjoy anything.
Semua pikiran, perasaan dan definisi dari kehidupan yang mulai terdistorsi berefek pada kebahagiaan hidup. Rasa sayang dan respect terhadap diri sendiri mulai luntur seiring dengan berkembangnya pemikiran negatif. Mode autopilot seringkali dijadikan pilihan alternatif dalam menjalani kesibukan.
Mode autopilot merupakan sebutan bagi orang-orang yang menjalani hidupnya tanpa hadir di dalam kehidupan itu sendiri. Ibarat mode autopilot pada pesawat, pesawat akan terbang sesuai dengan pola dan koordinat yang telah ditentukan. Sama halnya dengan mode autopilot pada diri, kita hanya akan mengikuti pola yang sama tanpa menikmati setiap prosesnya.
What is the effect?
We don't feel anything, yet we feel exhausted
Pemikiran negatif yang sering datang tiba-tiba terkadang membuat kita kurang menikmati hidup. Pekerjaan dan hal-hal yang membuat tertekan, memperburuk keadaan.
Maka dari itu dibutuhkan kesadaran akan pentingnya self love dan manajemen yang baik dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Mindfulness adalah jawaban dari semua itu.
John Kabat-Zinn mengatakan, ‘Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, and non-judgmentally’. Singkatnya, mindfulness adalah kesadaran yang muncul untuk membantu diri sendiri agar hadir dalam setiap momen yang terjadi, membantu untuk berhenti sejenak agar mendapat gambaran dan respon yang cocok untuk setiap momen.
Mindfulness sangat mempengaruhi kesehatan mental. Ibarat sebuah obat, mindfulness adalah obat wajib yang harus dikonsumsi setiap hari. Mindfulness mempengaruhi cara kita dalam melihat dunia dan pola pikir kita dalam menjalani kehidupan.
Mindfulness tidak mudah untuk dilakukan. Bukan dengan ucapan, tetapi dengan aksi nyata. Terdapat beberapa langkah, yaitu :
1. Mindset
Mindset merupakan cara pandang kita terhadap sesuatu. Mindset yang negative mempengaruhi kita dalam menjalankan kegiatan. Ubah pandangan akan diri sendiri bahwa tubuh tidak dapat terus-menerus dipaksa, terlebih melakukan banyak kegiatan dalam satu waktu atau multitasking. ‘You can do anything, but not everything’, ucap David Allen.
2. Istirahat
Istirahat adalah hal penting yang harus dilakukan agar tubuh dan pikiran menjadi tenang. A healthy mind affects the body to be healthy, apabila pikiran stres maka tubuh akan semakin jauh dari kata sehat.
3. Lakukan aktivitas baru
Lakukan aktivitas baru yang tidak ada di mode autopilot mu. Bersepeda dapat menjadi pilihan yang tepat. Bersepeda dapat membuat tubuh rileks dan bugar terlebih sambil menghirup udara segar pedesaan dan melihat hamparan hijau yang begitu luas. Selain membuat tubuh sehat, kita pun ikut bersyukur akan kekuasaan tuhan, mendapat pengalaman baru dan semua itu bisa didapatkan di MOANA Bike Tour.
Terdapat beberapa pilihan paket yang bisa anda lakukan bersama teman-teman atau orang tercinta. Bersepeda bersama menyusuri jalan setapak persawahan hijau yang luas sambil menikmati udara segar khas pedesaan dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi sehat.
4. Beri tubuh penghargaan
Memberi tubuh penghargaan adalah hal penting yang dapat memberikan efek bagi tubuh dan pikiran. Atur pemesanan di moana.id dan pilih paket tur yang akan anda nikmati bersama-sama. Berikan tubuh udara segar khas pedesaan dengan pemandangan hamparan sawah hijau luas dan pegunungan yang mengitarinya.
Ready to find out more?
Lakukan pemesanan sekarang juga dan anda pun selangkah lebih dekat dengan mindfulness. Love the life you live with MOANA Bike Tour.
