Dengan bersepeda kita bisa meningkatkan stamina dan imunitas tubuh. Selain itu, olahraga yoga juga bisa menjaga agar tubuh tidak gampang diserang penyakit dan virus. Berikut ini ada beberapa tips gaya hidup sehat di masa pandemi, diantaranya :
- Mencuci Tangan
Mencuci tangan memakai sabun adalah cara untuk memelihara kesehatan tubuh dan mencegah terpaparnya virus covid-19. Pastikan mencuci tangan sampai bersih, diawali dengan cara membasahi telapak tangan memakai air mengalir. Kemudian sabuni kedua telapak tangan, lalu gosok seluruh permukaan pada kulit tangan, mulai dari punggung tangan, telapak, hingga sela-sela jari tangan, setidaknya 20 detik. Setelah itu, bilas sampai bersih memakai air mengalir, lalu keringkan memakai tisu atau kain bersih.
- Konsumsi Makanan Bernutrisi
Pastikan sahabat Moana mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, untuk meningkatkan vitalitas dan imun tubuh, Sahabat Moana bisa meminum suplemen atau vitamin untuk mencegah penularan virus corona. Di samping itu, perbanyak makanan yang memiliki kandungan vitamin C demi menjaga imunitas tubuh terhadap paparan virus.
- Pola Tidur Teratur
Saat pandemi sekarang ini, mengharuskanmu melakukan segala aktivitas di rumah saja. Dimana semua kegiatan yang dilakukan pun lebih santai dan fleksibel. Hal ini bisa berpengaruh pada tidak teraturnya pola tidur. Bahkan sahabat Moana bekerja seharian tanpa kenal waktu. Oleh karenanya, penting sekali memperhatikan waktu tidur dengan tidur berkualitas yang cukup supaya tubuh tidak gampang lelah dan tetap sehat.
- Jaga Kehigienisan dan Kebersihan
Memelihara kebersihan lingkungan adalah hal yang harus dilakukan saat masa pandemi sekarang ini. Walaupun sahabat Moana ada di rumah seharian tapi kebersihan tetap harus dijaga. Rajin membersihkan rumah supaya tidak bersarang kotoran, debu ataupun virus. Selain itu, perhatikan pula kebersihan tangan agar tetap higienis dan bersih.
- Yoga
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang paling ringan dan mudah dilakukan di rumah. sahabat Moana bisa melakukan yoga di rumah sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan tubuh. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh dan memelihara tubuh dari paparan virus corona, yoga juga bisa menjadi cara untuk membentuk tubuh ideal.
- Bersepeda
Bersepeda salah satu jenis olahraga yang menyenangkan. Jadi, siapapun pastinya menyenangi aktivitas bersepeda. Dengan aktivitas olahraga yang satu ini, vitalitas tubuh akan tetap terjaga. Selain itu, bisa melancarkan sistem peredaran darah. Jenis olahraga ini juga bisa membuat kita lebih rileks, karena kita bisa sekaligus menikmati suasana dan kesejukan udara di sekitar. Membuat saluran pernafasan lebih sehat.
Selain cara di atas, pastikan sahabat Moana tidak stres dan selalu berpikiran positif. Karena kesehatan mental pun tetap harus diutamakan. Terlebih di masa pandemi seperti ini, dengan pikiran tetap positif akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Sahabat Moana bisa melakukan aktivitas positif supaya pikiran menjadi rileks dan tenang. Salah satunya ialah dengan bersepeda bersama www.moana.id dan mengeksplor tempat-tempat wisata di Jogja. Tentu saja dengan tetap memperhatikan prokes dan berjaga jarak agar tidak terpapar virus Covid-19.
